Emócie sú prirodzenou súčasťou každodenného života. Ovplyvňujú to, ako myslíme, konáme, komunikujeme a reagujeme v náročných situáciách.
V tomto module sa naučíte rozpoznávať rôzne emócie u seba aj u druhých, porozumieť tomu, prečo vznikajú a ako ovplyvňujú vaše správanie a rozhodnutia. Preskúmate, ako emócie súvisia s komunikáciou a konfliktom a prečo môžu silné emócie situácie sťažovať.
Prostredníctvom jednoduchých príkladov, reflexie a praktických cvičení si precvičíte zdravé spôsoby vyjadrovania emócií a upokojenia sa, keď sú emócie zahlcujúce. Tento modul vám pomôže budovať emocionálne uvedomenie a odolnosť, čím podporí vašu pohodu aj vaše vzťahy.